现如今在生活水平的提高的同时，我们的健康也受到了三高（血糖，血压，血脂）的威胁。我国老年人群高血压患病率高达49%，而高血压会导致心脑血管方面的疾病甚至危及生命。

只要你愿意改变一些生活习惯，就有助于高血压的预防，以下的建议希望你能实行：

1、控制你的体重，肥胖可能引发诸多健康问题，高血压就是其中一种。

2、控制盐分的摄取量，每天的盐份食用量不宜超过2500毫克。

3、每周至少有三天能做运动。建议做些较缓和的运动如：骑自行车、散步、慢跑（起先不要做马拉松式的长途慢跑），而且在开始运动前要记得与医生商量，以确保安全。

4、戒烟戒酒！烟酒对于健康的危害不可忽视，想要预防高血压，解除烟酒非常有必要。