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高血压的预防及控制

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高血压的预防及控制

分类:
院内动态
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发布时间:
2019/11/24
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高血压的预防及控制

 

现如今在生活水平的提高的同时,我们的健康也受到了三高(血糖,血压,血脂)的威胁。我国老年人群高血压患病率高达49%,而高血压会导致心脑血管方面的疾病甚至危及生命。

只要你愿意改变一些生活习惯,就有助于高血压的预防,以下的建议希望你能实行:

1、控制你的体重,肥胖可能引发诸多健康问题,高血压就是其中一种。

2、控制盐分的摄取量,每天的盐份食用量不宜超过2500毫克。

3、每周至少有三天能做运动。建议做些较缓和的运动如:骑自行车、散步、慢跑(起先不要做马拉松式的长途慢跑),而且在开始运动前要记得与医生商量,以确保安全。

4、戒烟戒酒!烟酒对于健康的危害不可忽视,想要预防高血压,解除烟酒非常有必要。

高血压的预防及控制